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人體內的菌群也變得多樣我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。

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益生菌幫助保持我們的消化系統健康飲食的品質和免疫力息息相關

曹為霖覺得，需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。丁斌煌醫師： 字母哥50分季後賽新高　公鹿封王！
加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境因此被視做抗癌的明日之星。

維霖診所曹醫師建議，飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌毒素入血，進而導致一些列疾病。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態丁斌煌大夫： 降級餐廳隔版、梅花座夠安全嗎？台大醫：宜採梅花桌、注意透風
也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。

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攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分隨著年齡增長丁斌煌